ちょうど3年前、健康診断で重度の脂肪肝と診断され、なんとなく見つけたスロースクワットの記事を見て、スロースクワットとウォーキングをするようになりました。

3ヶ月後には7Kg痩せて、半年後には10Kg痩せました。
スロースクワットの頻度と時間を増やしましたが、昨年の時点で15Kg痩せて、軽度の脂肪肝の診断に変わりました。

そして先月の健康診断で、3年前より20Kg減、脂肪肝なしの診断を受けました。

結構体重が減り始めたのは早かったのですが、脂肪肝が無くなるのには3年もかかりました。
この生活に慣れてきたので、しばらくはこのまま行こうかと思っています。