以前、瞑想を始めたら、なんか良い感じ、という話を書いたのですが、今も、なんか良い感じです。
私の場合は、すごいことは起きていませんが、なんか、良い気分なので、続けています。
あ、そうそう、瞑想を始めてから、なぜか痩せました。
意識して、食事を変えたわけではないのですが、無駄に食べなくなりました。
無意識で行っていた、ストレス食いがなくなったのかもしれません。
自分が食べたいから食べている、という感じです。

さて、私が瞑想を習った、渡邉愛子先生の著書で、マンガ版を見つけたので、買ってみました。

マンガで実践！世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」

これは、軽く読めるので、瞑想やってみたいけど、ちょっと難しい？怪しい？と思っている方におすすめです。

マンガなので、ストーリーは盛ってるかな、と思いますが、要点は、押さえられていると思います。

特に、１分でできる瞑想、というのが、今でもお気に入りです。
私が、Audibleで聴いて、始めて体験した瞑想がコレで、これが良かったから、本を買ったり、講座を受けたと言っても良いかも。
とてもココロが穏やかになります。

最後に、この本は、気軽に瞑想を生活に取り入れる方法が分かって、おすすめなのですが…。
瞑想を習う先生については、相性があると思うので、この先生が絶対おすすめ、という訳ではありません。
教室だったり、講師の方を、事前によくリサーチするのが、大事だと思います。
私は、継続してフィードバックが受けられるところ（ヨガのクラスとか）にした方が良かったかな、と少し思っています。