「運のよさは「瞑想」でつくる　渡邉愛子」を読みました。
この本を読んだ理由は、２つあります。
会社で、ストレスマネジメント講座を受けた時に、簡単な瞑想（呼吸法）を体験して、とても心が落ち着いた経験があったこと。その後、Audibleでたまたま聞いた「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか　渡邉愛子」が、面白かったこと、です。
一般的に瞑想を行うと、「ストレスの軽減、平穏な心が備わる、集中力アップ、創造性や直感が研ぎ澄まされる」などの効果があるそうです。その他に、この本で紹介されている、瞑想法は、シンクルにシティを引き起こすという特徴がある、そうです。具体的な瞑想のやり方と、シンクロニシティが起こる仕組み、瞑想実践者の体験談などが紹介されていました。
この本を読んだ後、さっそく、毎日少しでも時間を作って、瞑想するようにしてみました。何か、すごいことは、起きていないのですが（笑）、かなり良い効果がありました。
１つは、肩こりがなくなったこと！こんな効果は、本に書いていなかったですが…。私の場合、緊張で肩がこっていたようで、すっかりなくなってしまいました。これだけでも、やる価値ありだと思いました。２つめは、やっぱり、心が落ち着きます。特に、会社で嫌な気分になることがなくなりました。変な人がいても、なんか、どうでも良くなったというか。視点が上がった感じです。３つめは、集中力が上がりました。今はちょうど繁忙期で仕事がアレもコレもと降ってくるのですが、混乱せずに、淡々と目の前のできることをする、ということでできるようになりました。
瞑想、おすすすめです。
最近は、さまざま瞑想が紹介されているので、興味のある方は、体験してみると良いと思います。

結婚20周年の記念になにか買おうかと思っていたのですが、腕時計を買いました。
最近は腕時計をしない人が増えてきたのですが、やっぱり無いと不便です。

今回買ったのは、セイコー ドルチェ＆エクセリーヌ ソーラー 電波時計のSADZ201とSWCW161です。

SEIKO DOLCE&EXCELINE ソーラー電波腕時計 ペアウォッチ SADZ201/SWCW161

海外のブランドものよりも、絶対にセイコーのソーラー電波時計のほうが性能がいいと思っているので、こちらにしました。
あまりにもシンプルなのもどうかと思うし、派手なのもどうかと思うので、このくらいがちょうどいい感じです。

実は注文は少し前にしたのですが、SADZ201の文字盤が間違っていたようで、届くまでに時間がかかりました。
この時計、チタン製でとても軽いのです。
見た目は安っぽさは感じませんが、あまりの軽さにしている人はあまり高級感を感じないかもしれません。
ソーラー電波時計は、メンテナンスフリーだけど重い、というイメージがあったので、ちょっとびっくりです。

ちょっと高価な買い物でしたが、買ってよかったと思います。

これとってもいいです！
ものすごく時短になるのでもう手放せません！！

また、他のドライシャンプーに比べてかなり安いです。
とてもスッキリするのでおすすめです。

香りは使っているときだけほんのり香る程度で私はちょうどいいなと思っています。
サイズもコンパクトで持ち歩きもできます。