ステイホームが発動されて、家にいる時間が増えました。うちの家族も、それぞれ、運動不足にならないように、対策を講じているようです。
主人は、在宅勤務の合間に、ラジオ体操やスクワットをしています。
息子は、毎晩、筋トレをしています。
私も、デスクワークの合間に軽いダンスをしたり、夜はストレッチをしています。
私の最近のお気に入りのエクササイズ動画を紹介します。
どれも、短くて、気軽にできるのでおすすめです。

仕事の前におすすめ。

デスクワークの合間にすると、気持ちいい。

寝る前のお気にストレッチ